Παρασκευή, 27 Μαρτίου 2009

στη σιγή και την ακινησία

.

"Εκπνέουμε το βάρος μας προς την γη μέσα από τα πέλματα, εισπνέουμε από κει, άνωση προς την κορυφή. Αποδεχόμαστε την αίσθηση της άνωσης στο κορμί και αποδίδουμε με ανακούφιση την αίσθηση του βάρους
προς την γη μέσω της εκπνοής. Παρατηρούμε πως νιώθουμε."

Μικρό απόσπασμα από το βιβλίο του Π. Κουρόπουλου, "Εικοσι έξι ασκήσεις, στη σιγή και την ακινησία".
.

2 σχόλια:

aerostatik είπε...

την έχω δοκιμάσει αυτήν την άσκηση...

desapoin3ison4 είπε...

είναι μέρος άσκησης... που μπορούμε να την κάνουμε όλοι ή και ίσως να την έχουμε κάνει χωρίς να το ξέρουμε.
είναι άσκηση "συντροφιάς"...
και έχει την σκέψη χειρότερο "εχθρό". η σκέψη σε αποπροσανατολίζει και αρχίζεις.... πχ να ξίνεσαι :) !!! αυτή κι αν είναι άσκηση που όλοι έχουμε κάνει... Aerostatic :)