Σάββατο, 17 Δεκεμβρίου 2011

γιόγκα - οι απαρχές της κίνησης (12)

.


Ενώ εκπνέεις,
αργά,
εστίασε στο
ολικό
άδειασμα.

Ενώ εισπνέεις,
αργά,
εστίασε στην
ολική
απορρόφηση.

Η εκπνοή ταξιδεύει μακρυά από εσένα.
Η εισπνοή έρχεται ευθεία σ' εσένα.
... και οι δυο δημιουργούν έναν κυματισμό
και ο κυματισμός, δημιουργεί τον χώρο,
διατρέχοντας κατά μήκος των μυών.
... το κύμα ολοκληρωτικά μακραίνει το σώμα, το ανοίγει, το εκτείνει.

Όλο το σώμα ανταποκρίνεται στην εκπνοή.
Δεν υπάρχει ένα κύτταρο, μια άρθρωση, ένας μυς
που να μην κινείται, να μην αγγίζεται, να μην καθαρίζει.

Στο τέλος της εκπνοής μείνε εντελώς άδειος...

.


Η εκπνοή
είναι ένα μέσο
εξαγνισμού
είναι απίστευτα δυνατή,
απίστευτα ισχυρή.

Μπορεί να δημιουργήσει τόσο πολύ χώρο μέσα στο σώμα !

... ας την να ταξιδέψει,
άσε το σώμα να ανταποκριθεί.

.

Δεν υπάρχουν σχόλια: