Σάββατο, 28 Απριλίου 2012

γιόγκα - οι απαρχές της κίνησης (15)


 .


Στο τέλος της εκπνοής
μην πιέζεις προς τα έξω.

Το τέλος της εκπνοής 
είναι ένα χαλαρό 
και ελεύθερο δόσιμο 
προς τον έξω κόσμο...

Στο τέλος της εκπνοής
όλο σου το είναι, 
είναι παρόν
περιμένοντας 
τον νέο αέρα 
να έρθει.

Εκπνέω σημαίνει
δημιουργώ χώρο
για την καινούργια αναπνοή.

Μείνε άδειος στο τέλος της εκπνοής.
Αυτή η κενότητα είναι το έδαφος
για εκατοντάδες νέες πιθανότητες.

Με την εκπνοή
η ένταση
παρασύρεται
και μετά
το σώμα
χρειάζεται
μια νέα ισορροπία...
τότε 
η νέα
αναπνοή
μπορεί
να έρθει.

.

Δεν υπάρχουν σχόλια: